Psihologija za rast i razvoj

"Ekstrinzična motivacija može opustošiti našu unutrašnjost ako joj se dugoročno predamo. Intrinzična motivacija je tiha snaga koja nas hrani iznutra."   U svijetu gdje je uspjeh naizgled lako mjerljiv  – broj lajkova, prihodi, diplome, titule – lako je skliznuti...

Stres, alostatsko opterećenje i lekcije iz savane Zamislite zebru u afričkoj savani. Ona mirno pase travu, a onda – iz grmlja iskoči lav. U tom trenutku, njezin mozak aktivira sve sustave preživljavanja: srce ubrzava, krv juri prema mišićima, probava staje, imunitet...

Kako sustav podržava zdravlje radnika? Dok se osjećamo dobro, rijetko razmišljamo kako naš posao i okruženje utječu na zdravlje, svakodnevne izbore i vrijednosti. Ipak, upravo tada – dok smo još „u snazi“ – najbolji je trenutak za prevenciju. Posao i zdravlje: više od...

U posljednjih par godina mentalno zdravlje postalo je jedna od najpopularnijih tema — od Instagrama do velikih marketinških kampanja. Gdje god se okrenemo nešto nam se prodaje pod izlikom mentalnog zdravlja. Na površini, ovo izgleda kao pozitivna promjena: konačno se...

Što znači prihvaćanje i zašto je važno za naše mentalno zdravlje? U prethodnim blogovima pisali smo o toleranciji neizvjesnosti i o tome kako nam briga može pomoći – ali i odmoći. Danas ćemo otići korak dalje: upoznat ćemo koncept prihvaćanja, alata još moćnijeg za...

Ljudi često hrabro podnose velike životne teškoće, ali lako upadnu u zamke sitnih briga i gluposti. Briga o svemu i svačemu troši naše vrijeme i energiju. No, dobra vijest je da postoji način da brinemo – pametnije. Briga je prirodna. Naš mozak je programiran da nas...

Koliko zapravo primjećujemo da smo anksiozni?Koliko puta osjetimo pritisak u prsima, knedlu u grlu, napetost u tijelu – a da samo „nastavimo dalje“? Anksioznost je stanje unutarnje napetosti, straha ili zabrinutosti. Kad postane preplavljujuća, prirodno je da želimo...

Razumijevanje anksioznosti i briga kao prvi korak ka ispunjenijem životu   Serija tekstova o suočavanju s brigama, anksioznošću i niskim samopouzdanjem.Temeljeni su na principima kognitivno-bihevioralne terapije.Ovi tekstovi nisu zamjena za psihoterapiju. Služe...

U užurbanom svijetu koji nas svakodnevno gura naprijed — kroz obveze, očekivanja, poruke i postignuća — često zaboravljamo stati. Zaboravljamo slušati sebe, prepoznati svoje emocije, ili se jednostavno zapitati: Kako sam ja zapravo? U tom zaustavljanju i promišljanju,...

Javili ste se za savjetovanje ili psihoterapijski rad no morate pričekati termin. To danas više nije neobično jer je sve više osoba koje su prepoznale potrebu rada na sebi i potrebu rješavanja problema sa stručnom osobom. Ono što može u određenim situacijama olakšati...

Zašto smo anksiozni?     Anksioznost je vrlo uobičajen problem, a pod njom mislimo na: ➡️osjećaj straha➡️zatvaranje u sebe➡️osjećaj da ste "na rubu" ili "zatočeni"➡️nemogućnost koncentracije➡️paniku, napetost ili zabrinutost➡️simptome poput napetosti mišića,...

Osobe koje se bore s depresijom ili sa socijalnom anksioznosti izjavljuju da im je jako teško razgovarati s nepoznatima, ali i s bližnjima o tome kako se osjećaju. Često ih drugi ne razumiju ili im nude savjete koje ne mogu trenutno koristiti. Kako možemo pomoći kao...

Emocije utječu na naše zdravlje, produktivnost, pažnju i pamćenje, psihološku dobrobit, osjećaj ispunjenosti i vještine planiranja i odlučivanja. Važno je da ih razumijemo i prepoznajemo jer određuju prioritete u mišljenju, našu percepciju i time djeluju na naše...

Razgovor kod psihologa – Što reći djeci? Što roditelji mogu očekivati?  Kakve predrasude možemo imati kada trebamo ići kod psihologa, da li je opravdan strah, trema ili nelagoda?    Mnogima odlazak kod psihologa može predstavljati određenu nelagodu ili tremu te...

Motivacija je jedna od komponenata izvršnih funkcija, a njezin nedostatak dovodi do izvršne disfunkcije. Različiti aspekti izvršnih funkcija - emocije, pažnja i ponašanje – razvijaju se zajedno i utječu jedni na druge. Kod djeteta s izvršnom disfunkcijom...

Primijetili ste da dijete teško prepričava dan ili što je radilo na nastavi, zaboravi što ima za zadaću, odgađa pisanje zadaće, vi sjedite s njim i prolazite svaki zadatak, imate misao da je trebalo neke stvari već svladati, kada mu zadate više stvari za...