Psihologija za rast i razvoj
Svrha bloga je psihoedukacija.
ULOGA EMOCIJA U NAŠIM SVAKODNEVNIM AKTIVNOSTIMA
Koliko brinemo o sebi, o svom emocionalnom stanju? Imamo li ideju kako nas pokreću naše emocije? Što učimo mlađu populaciju? Što radim kada se želim osjećati bolje, da li znam što želim, da li znam kako se sada osjećam? Da li znam uočiti i izraziti jasno svoje...
KAKO BITI OPUŠTENIJI i PRODUKTIVNIJI?
Istraživanja pokazuju da svakodnevna mindfulness meditacija u trajanju od barem 10 minuta dovodi do poboljšanja fokusa i jača naše kognitivne sposobnosti. Već ove, znanstveno utvrđene činjenice, nas hrabre da pokušamo i učinimo promjenu za svakodnevno funkcioniranje....
ŠTO TO OSOBE SKLONE KRONIČNOJ ANKSIOZNOSTI RADE, A ŠTO JE DRUGIM LJUDIMA TEŠKO RAZUMJETI?
Kada je u pitanju bilo koja fizička bolest naših najbližih, trudimo se upoznati se s tim i pomoći osobi u borbi. Kada je u pitanju mentalno zdravlje i poremećaji vezani uz njega, trebalo bi biti sasvim isto. No, često nije tako. Često bližnji ne razumiju kako se...
ŠTO JE PANIKA I ZAŠTO JU DOŽIVLJAVAM
Panika je izraz za ekstremni doživljaj straha, a osobe koje često doživljaju izrazite osjećaje straha u različitim situacijama pate od paničnog poremećaja. Zašto se to događa? Strah je mehanizam zaštite života od prijetećih događaja. Kada se doživljava u normalnim...
KAKO SVOJE DIJETE OSLOBODITI OD STRAHA
Neka djeca su povučenija i plašljivija u odnosu na druge vršnjake. Jednostavno, takav im je temperament kojeg su naslijedili od svojih roditelja. No, osim temperamenta i odgojni postupci roditelja mogu igrati važnu ulogu u razvoju anksioznosti i tjeskobe kod djece. U...
Što da očekujem u prvom susretu sa psihologom?
Prije desetak godina probleme mentalnog zdravlja (ne govorimo o psihozama) bili ste primorani rješavati u sklopu bolničkih kompleksa. Takav oblik liječenja, prema iskustvu naših klijenata je dovodio do još većih problema u svakodnevnom funkcioniranju. Zapad već odavno...
ODGOVORNO RODITELJSTVO
Prije samog čitanja ovoga članka zapitajte se što za vas znači biti roditelj? Što za vas znači kada ne možete učinkovito djelovati i odgovoriti na problematična ponašanja svoje djece? Koliko se često nađete u situaciji da se uspoređujete s vlastitim roditeljima i...
KAKO STRES UTJEČE NA NAŠE TIJELO i UM
Svi doživljavamo stres. Određena razina stresa nas održava okretnima i zainteresiranima za neki zadatak. Problem nastaje kada on traje i kada ga doživljavamo negativno, tada ima negativne posljedice na naš um i tijelo. Kod naših predaka stres je bio...
DAJEM LI POHVALU NA PRAVI NAČIN?
Kažu da deset pohvala na jednu kritiku čini odličnu stvar, no je li to stvarno tako? Postoje pravila kako koristiti pohvalu i u kojim situacijama da bi njen učinak bio dugotrajno pozitivan. U ovom tekstu ćemo vidjeti koje su pozitivne strane pohvale ako se...
DIJETE ME NE SLUŠA. ŠTO SAD?!
"Dijete me ne sluša. Sto puta mu ponovim. Mislim da nešto s njim nije u redu. Kažem mu tri stvari on ne napravi ni jednu. Moram sjediti s njim i raditi. Možda ima poremećaj pažnje? Hiperaktivan je! Ne razumije što mu govorim. Kada mu kažem da ugasi igricu...
Kako jačati poželjna ponašanja
Za zdrave socijalne odnose najvažnija je komunikacija koja je oblikovana tako da daje podršku koja pokazuje empatiju, suosjećanje i razumijevanje, koja pruža pomoć i koja odašilje da smo prisutni sada i ovdje. Ako je komunikacija kvalitetna tako da poštujemo...
STRES PRIJE I DANAS
Zašto smo pod stresom i što možemo učiniti po tom pitanju? Kako današnji stil života utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje? Stvari su prije bile jednostavne U razgovoru s nešto starijim ljudima često čujem; „Ne bih da itko sazna kako moje...
PAZITE DA NE PERCIPIRATE LOŠ BRAK KAO DOBAR BRAK
SRETAN BRAK SE TEMELJI NA DUBOKOM PRIJATELJSTVU, OBOSTRANOM POŠTIVANJU I UŽIVANJU U DRUŠTVU JEDNO DRUGOGA. Jednom mi je na terapiju došla žena i postavila sam joj pitanje koliko je dugo u braku, ima li kakvih problema i kako ona doživljava svoj brak. Na to mi...
Kako popraviti partnerski odnos unatoč sukobima?
[button type="big" Kognitivno - bihevioralna terapija parova Želimo vas potaknuti da razmislite o svom braku, partnerskom odnosu te da znate da možete na vrijeme tražiti pomoć i utjecati na eventualne partnerske ili obiteljske poteškoće. Nerazumijevanje i...
Zašto se loše osjećam?
Da parafriziramo Anu Karenjinu, sve sretne osobe nalik su jedna na drugu, dok svaka nesretna osoba je nesretna na svoj način. Od loših emocija ne treba bježati, već ih trebamo koristiti kao putokaz. Svaka emocija nam ukazuje na nužnost donošenja...
Zašto dolazi do anksioznosti?
Anksioznost je negativno emocionalno iskustvo koje traje duži vremenski period. Može biti praćena jakim tjelesnim i psihološkim simptomima koja upućuju na uznemirenost i zabrinutost. Doživljaj anksioznosti je prilično individualan i razlikuje se od osobe do osobe....
PET FAZA PROMJENE PONAŠANJA
KAKO DOLAZI DO PROMJENE I KADA SE POJEDINAC ODLUČUJE NA PROMJENU? “Kada postane teže trpjeti nego promijeniti se – tada ćete se promijeniti.” Proces promjena u životu nije lagan. Teško nam je priznati da imamo problem i da je ponekad potrebno mijenjati se, zbog...
