Zašto smo pod stresom i što možemo učiniti po tom pitanju? Kako današnji stil života utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje?
Stvari su prije bile jednostavne
U razgovoru s nešto starijim ljudima često čujem; „Ne bih da itko sazna kako moje dijete ide kod psihologa“ ili „Ja sam starija generacija i u moje vrijeme se nije išlo kod psihologa. Kad si imao problem, išlo bi se u birtiju ili bi se o tome šutjelo“. Da, vremena se mijenjaju. Tada su stvari bile drugačije.
Zašto su danas ljudi više pod stresom?
Ako se na čas vratimo u doba naših praprapredaka – čovjeka u kamenom dobu, stvari su tada bile još jednostavnije.
- Nije bilo mobitela i mailova, pa Vas nitko s posla nije mogao u bilo koje doba dana kontaktirati.
- Nije bilo ni posla, ni radnog vremena, pa niti straha od gubitka posla.
- Nije bilo Facebook-a, pa se ljudi nisu opterećivali što će napisati i koliko „lajkova“ skupiti određenom slikom ili statusom.
- Nije bilo politike.
- Nije bilo kredita u švicarcima..
Sve što je zaokupljalo naše praprapretke su; lov, hrana, obitelj i prijatelji.
Sigurno se pitate kakve to ima veze s današnjim ljudima? Ima itekako, jer naš mozak (mozak današnjih ljudi) se ne razlikuje od mozga spiljskog čovjeka. Mi smo rođeni kako bismo boravili što duže u prirodi, među ljudima, hranili se onime što ulovimo ili uzgojimo. Problem je što naša današnja okolina nije ista onome kako su naši preci živjeli. Upravo zbog toga ljudi danas češće doživljavaju stres!
Par primjera iz svakodnevnog života jasno govori o onome što naš mozak želi, a što dobiva;
| Što mozak traži | Kako živimo |
| ..boravak u prirodi | ..boravak u stanu ili kancelariji s umjetnim osvjetljenjem |
| ..druženje s drugima | ..dopisivanje preko društvenih mreža |
| ..kratak i jasan posao s brzim efektima | ..pisanje izvještaja ili projekata koji traju unedogled |
| ..ležanje i odmaranje u udobnosti vlastita doma | ..plaćanje rata kredita |
| ..odlazak u lov | ..odlazak u trgovinu |
Iz ovih primjera je jasno kako ne živimo u skladu s onime za što smo rođeni. Zato danas sve više ljudi traži stručnu psihološku pomoć. Prije rapidne informatizacije društva koja se događa u posljednjih 30-ak godina, poslovi su bili puno jednostavniji. Nije se očekivalo da ste stalno dostupni, nije se očekivalo da razmišljate o poslu i nakon radnog vremena. Nije bilo tolike užurbanosti i tolikog pritiska na radnom mjestu, pa samim time nije bilo ni tolike potrebe za psihologom. Danas su stvari drugačije.
Danas je život postao izazov s kojim se neki lakše, a neki teže nose.
Stres je postao dio života…
a problem nam pravi
kada ga zanemarujemo
ili ga doživljavamo isključivo negativno.
Analiza troškova hrvatskog javnog zdravstva iznjedrila je podatak da se najviše troši na lijekove za smirenje i antidepresive. Važno je reći kako ti lijekovi ne rješavaju problem – oni ga odgađaju. Jedini lijek koji efikasno uklanja uzrok problema je – terapijski razgovor i promjena ponašanja. Ono na što je naš mozak navikao i čemu teži.
Stoga, kada ste napeti – prošećite parkom, pronađite svoje omiljeno mjesto u prirodi, družite se s dragim ljudima (uživo), napravite nešto jednostavno čiji će se efekti odmah vidjeti (npr. zasadite cvijet, okrečite zid, spremite podrum..). Ako ne pomaže, javite nam se za termin – ne čekajte da voda dođe do grla!
U Norvelu provodimo kognitivno- bihevioralnu terapiju koja je bazirana na sada i ovdje. I mindfulness terapiju koja je bazirana na prihvaćanju i suosjećanju. U Norvelu radi stručna osoba psiholog i educirani psihoterapeut. Svaka osoba se suočava s životnim izazovima na svoj način. Uz stručnu osobu napredujete na svoj način i svojim tempom.
info@norvel.hr
Jeste li znali:
Za djecu i njihov razvoj je iznimno važno da borave u prirodi da bi tako jačali samopouzdanje, organizacijske sposobnosti, sposobnosti planiranja, a najvažnije da bi jačali samokontrolu i socijalne kompetencije koje su važne za mentalno zdravlje.
Stručnjaci odavno upozoravaju da djeca sve manje imaju mogućnosti za slobodnu igru i to ih to priječi u suočavanju s izazovnim situacijama. Djeca prije škole ne trebaju svladati slova i brojeve, već ono važnije — kontrolu tijela i osjećaje, ophođenje s drugima i procjenjivanje opasnosti (to nam sve pomaže kada je u pitanju doživljaj stresa).
Jer mentalno zdravlje je ključ uspješnog života.
#stres #priroda #mentalnozdravlje #evolucija #um #tijelo #meditacija #kbt
